Orientativamente la quantità minima di attività fisica non c’è. Fate mezz’ora al giorno di attività moderata. Tutto qui.
Se esagerate con l’attività fisica potreste trovarvi, a lungo andare, con sorprese poco piacevoli.
Attività fisica di qualsiasi genere. All’aria aperta preferibile di gran lunga. Compreso il sesso, e questo va benone anche al chiuso.
Non fissarti su niente in particolare. Il che potrebbe diventare un’ulteriore fissazione, certo: ma è sempre migliore di tante altre fissazioni!
Se fumi più di tre sigarette al giorno e vuoi smettere: trova un’occupazione nuova. Non è facile, ma allora? Fumare fa male, fa male e fa male. Il resto sono chiacchiere.
Terapia poetica infallibile per smettere di fumare: appena senti il desiderio di fumare la prossima sigaretta estrai la sigaretta dal pacchetto e strofinala sulle guance fino a triturarla. Fallo ogni volta che hai il desiderio di fumare.
Durata terapia: dai tre ai sei giorni. Terapia infallibile. Essere umano fallibile. ma che te devo dì?!
Buon inizio anno!
Federico
strategiapoetica.wordpress.com 